Bienestar

¿Cómo usar la reflexología para ayudar a dormir al bebé?

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29/11/2023

Actualizado el:

1/2/2024

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Una de las dificultades con las que se encuentran los padres en sus múltiples tareas en esta aventura de criar a los hijos, es el ajuste a las horas de sueño. Tanto mamá como papá andan malhumorados por la mala noche que han tenido, a veces eso les vuelve susceptibles lo que produce en ellos cambios de humor. Entonces ¿qué solución se puede dar a este problema? se ha encontrado algo natural y que pueden disfrutar todos, los masajes de reflexología para ayudar a dormir mejor a los bebés.

La reflexología o reflexoterapia es un tratamiento manual terapéutico que consiste en la presión o masaje de distintos puntos del cuerpo, que ayuda a los bebés a dormir mejor. Es clave entender que la buena salud de los bebés y de los niños depende de la calidad de sueño, ya que éste cumple importantes funciones en la regulación y recuperación del organismo. Controla la energía, la temperatura corporal y es indispensable para el crecimiento.

La edad, el carácter, las actividades, hábitos y costumbres, el estado de salud, el ambiente en que vive, determinarán las horas de sueño que cada bebe y niño necesita, sin embargo, es necesario ir estableciendo rutinas (y aquí la reflexología es clave) que le ofrezcan seguridad, ya que estas les ayuda a dormir, y se podrá manejar de mejor manera este tema de interés y preocupación para la familia.

También otra causa de los problemas de sueño del bebé, aunque no lo creamos puede ser el estrés, causado por ruidos fuertes, discusiones de las personas que le rodean, cambio de ambiente. Otras veces a pesar de estar atendido en la alimentación, cambiado de pañal y todavía sigue llorando puede ser que necesite atención y mimos, se siente solo, o estar sufriendo algún dolor. Razón por la cual se deben buscar maneras para aliviar el estrés, mejorar el sueño y proporcionar alivio a las molestias que puede sufrir nuestro bebé. En este contexto se ha encontrado que la técnica de la reflexología que resulta sencilla de aplicar, que no es invasiva, en la que se masajea las plantas de los pies, mediante presión y rotaciones, puede servirnos de ayuda.

"Los bebés se benefician muy bien de la reflexología, porque sus pies no tienen arco y sus huesos aún son flexibles".

Los masajes en los pies del bebe producen un efecto calmante que ayuda a eliminar el estrés y que facilita la relajación física y mental. Pero además tiene otros muchos beneficios. Entre ellos, estimular la circulación sanguínea.

Tanto papá como mamá pueden participar en los masajes para los piececitos del pequeño ya que esto establecerá también un lazo de cariño, ya que el toque afectuoso, la voz con tono tranquilizador, calmará la ansiedad del bebé. Se debe escoger un ambiente tranquilo, una hora adecuada y mas bien una luz tenue. Una buena opción podría ser después del baño.

Consejos para aplicar reflexología al bebé o niño

  • Es importante que calentemos nuestras manos para no sobresaltarlo con el cambio de temperatura, acostarlo boca arriba, empezar suavemente a calentar también sus pies, comenzar a masajear la palma, el empeine, los deditos de uno en uno.
  • Se debe sostener el piececito suave pero firmemente.
  • Debemos recordar el bebe es muy sensible, así que la presión no debe ser fuerte, lentamente, y con la ayuda de los pulgares se masajeará haciendo círculos, en la mitad del pie, en los costados internos y en los dedos que llamamos gordos, se puede usar una poquito de aceite de almendras que ayudará a la relajación.
  • Si el pequeño retira su pie, se debe dejar de dar el masaje y retomarlo después, ya que puede ser que se ejerció mucha presión o que está muy sensible.
  • Poco a poco podremos ver como el bebé se relaja y comienza a quedarse dormido en medio de los masajes. Por supuesto que esto debe considerarse una rutina para poder conseguir mejores resultados y para que los padres conozcan mejor a su hijo y ellos mismos lo hagan con total tranquilidad y pueda transmitir esa calma al niño.
  • Una buena opción para la aplicación de esta técnica y otros tipos de masajes se puede encontrar en StoryBook App.

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