Rutina

Horarios y rutinas diarias para los niños en el hogar

En los primeros años de tu hijo, el cuidado y orientación son cruciales. Establecer rutinas diarias facilita su desarrollo. ¡Aprende cómo hacerlo!

Subido el:

29/12/2023

Actualizado el:

28/6/2024

Tiempo de Lectura:

7 min

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Hay muchas cosas que puedes hacer para darle a tu hijo un buen comienzo en la vida a medida que se desarrolla. Ofrecer cuidados, seguridad, dirección e instrucción. En particular durante los primeros años de vida, es crucial el papel de la familia en el desarrollo de rutinas  saludables

El mejor momento para establecer una rutina en el hogar es ahora mismo, y su aún no lo has hecho, ¡no tendrás que esperar mucho para ver como mejora el ambiente para todos!

¿Cómo hacer un plan de rutina diaria para niños?

Establecer una rutina diaria para tu pequeño muchas veces puede ser un reto hasta para padres con experiencia, ya que cada experiencia es un universo pero acá te dejamos 5 pasos claves para lograrlo:

1. Revisar las actividades diarias junto con sus hijos  

Revisar las actividades diarias junto con tus hijos es una excelente manera de fortalecer los vínculos familiares y crear recuerdos felices.

Esta es mi experiencia con mi hijo Tomás, quien se resistía a cumplir horarios y a seguir una rutina. ⬇️👀

Daniela mamá de Tomas

Mi esposo y yo siempre buscamos actividades para establecer una rutina diaria con nuestro hijo Tomas sin forzarlo.

Nuestro pequeño solía tener problemas de sueño, concentración y falta de responsabilidad. Un día, decidimos incluir actividades relajantes que nos ayudaran a establecer una rutina de manera natural.

Empezamos con afirmaciones en la mañana y, por la noche, historias acompañadas de masajes. Elegimos "Mauriqui el mono hippie" en Storybook. Mientras le dábamos masajes y escuchábamos la historia juntos, Tomás se empezó a relajar poco a poco.

Con el tiempo, esta rutina no solo ayudó a mejorar su sueño, sino también su concentración durante el día y su sentido de responsabilidad. Establecer esta rutina se convirtió en un momento especial para nosotros como familia. ✨

2. Establece horarios consistentes

🌅 Mañana:

En la hora matutina conocida como "la hora más importante del día" es el momento dónde debes tener más consistencia y disciplina, respeta el horario del despertar y de la comida para que todo comience con el pie derecho.

🌆 Tarde:

Igualmente en el desarrollo del día, si planeas una siesta para tu pequeño o un actividad relajante y es en la misma hora, será un habito que conectará a ambos y tu pequeño disfrutará.

🌃 Noche:

Las horas nocturnas siempre serán decisivas para el próximo día, asegúrate de que; cepillar los dientes, poner la pijama y leer un cuento de la App de Storybook sea un ritual que no tenga interrupciones, esto hará una noche mucho más sana y agradable para todos.

3. Crea una rutina diaria para tu hijo

Tu pequeño debe disfrutar su descanso y además de disfrutarlo debe ser un descanso reparador. Esto anterior lo puedes lograr generando una rutina de sueño efectiva y agradable. Veamos un ejemplo:

Hora Actividad
8:00 - 8:15 a.m Despertarse y darse un baño
8:30 - 8:40 a.m Afirmaciones matutinas
8:40-8:50 a.m. Desayunar
9:00 a.m. Tiempo de ir a la escuela
4:00 p.m Llegar de la escuela y realizar tareas
5:30 p.m. ¡Hora de jugar!
6:30 p.m Cenar en familia
7:00 p.m Hora de bañarse
7:15 p.m Preparar los útiles para el día siguiente
7:35 p.m ¡Hora de la rutina de sueño!

4. Incluye momentos de conexión con tu hijo

Los momentos de conexión son algo superior para el desempeño como padres, los momentos íntimos y cercanos siempre serán algo que aumentará la confianza entre ambos además de la salud general de tu pequeño.

Asegúrate de tener momentos ya sea de meditaciones, afirmaciones o alguna dinámica que te ayude a conectar mejor con tu infante. La App de Storybook te puede ayudar con este paso, ya que tiene una gran variedad de actividades para lograr esto.

 

5. Fomenta la autonomía

Es siempre vital que tu hijo no sea dependiente enteramente de ti, ya que está dependencia es muy nociva para su desarrollo como humano, debes fomentar su autonomía en general, esto puede ser: dejándolo que elija la pijama, haciéndolo parte de algunas decisiones y así poder darle autonomía.

para más información, puedes visitar nuestro blog: hábitos del sueño en niños

"El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor". Dr. Merrill Mitler.
💡 National Institutes of Health

¿Por qué es importante un horario de actividades diarias en los niños?

Establecer un horario de actividades diarias para los niños tiene una gran importancia en su desarrollo y bienestar general. Por ejemplo:

1. Proporciona seguridad: Los niños, especialmente los más pequeños, prosperan en entornos predecibles.

2. Fomenta la responsabilidad y la independencia: Los niños pueden aprender el valor del compromiso si se mantienen las rutinas diarias, lo ideal es que incluyan tiempo para cepillarse los dientes, el baño y el ejercicio, entre otras prácticas saludables. Esto facilita el aprendizaje en la infancia y fomenta a que tu pequeño sienta mas el sentido de responsabilidad.

3. Mejora la organización y la gestión del tiempo: Los niños que siguen un horario aprenden a organizar su tiempo de manera efectiva y a priorizar tareas.

4. Promueve hábitos saludables: Un horario bien estructurado puede incluir tiempo para actividades importantes como dormir, comer sano y hacer ejercicio. .

Consejos para crear un horario de activadades diaras en niños

Horarios de actividades diarias para los niños en casa

🛀 8:00 - 8:15 a.m. - ¡Hora del baño!

Un buen baño siempre es una forma perfecta de comenzar el viaje a la cama.

🦷 8:15 - 8:20 a.m. - Cepillemos nuestros dientes

Una buena higiene bucal es fundamental sobretodo en niños, asegúrate que sea un habito constante durante su desarrollo. 

👚 8:20 - 8:30 a.m. Quitarnos la pijama 

Escoge una vestimenta apropiada y cómoda para tu pequeño, es importante que esté cómodo para su día.

📚 8:30 - 8:40 a.m. - ¡Afirmaciones o meditaciones matutinas! 

Abre tu App de Storybook, busca algunas afirmaciones que te ayuden a conectar mejor con tu pequeño, que le gusté o sientas que le pueda ayudar a relajarse y eliminar el estrés,. Es recomendable también acompañarlo de un masaje. 

🍎 8:40-8:50 a.m. - Comamos algo para despertar

Tener algo en el estomago para comenzar el día con energía es muy positivo para una mejor noche.

🙋🏻 9:00 a.m. - ¡Comencemos nuestro día!   

Ya a este punto tu pequeño debe estar completamente dormido. Y ya sabrás que, es hora de también ir a descansar.

🕓 4:00 p.m. - Recogerlo de la guardería/ escuela 

- Intenta llegar unos minutos antes para mostrarle a tu pequeño que estás emocionado por verlo.- Pregunta sobre su día en la guardería y demuestra interés genuino en sus actividades.

🎉 4:00 p.m. - 5:00 p.m. - ¡Hora de jugar! ¡Diviértete!

Dedica este tiempo para juegos que fomenten la creatividad, el desarrollo cognitivo y la interacción social.- Alterna entre actividades físicas y tranquilas para mantener un equilibrio en su energía.

🍽️ 5:00 p.m. - Preparar la cena

Involucra a tu pequeño en la preparación de la cena, según su capacidad.

Opta por recetas saludables y equilibradas que puedan disfrutar juntos.

🍴 5:45 p.m. - Cenar juntos en familia

Establece un ambiente relajado durante la cena, sin distracciones electrónicas.

Anima a tu pequeño a compartir sus experiencias del día mientras disfrutan de la comida.

🛁 6:30 p.m. - ¡Hora de bañarse para estar limpios y frescos!

Haz del baño un momento divertido con juguetes de baño y burbujas.

Crea una rutina de higiene que sea reconfortante y relajante para tu pequeño.

📖 7:00 p.m. - ¡Es hora de la rutina de sueño!

Encuentra todo lo que necesitas para establecer una rutina diaria efectiva para tu hijo con Storybook donde encontraras música, cuentos y guías de masajes. ¡Así debe lucir una rutina de sueño!

Ya a este punto tu pequeño debe estar completamente dormido. Y ya sabrás que, es hora de también ir a descansar. Acá un blog más completo sobre este tema:  hábitos del sueño en niños

actividades de la rutina diaria de un niño

Tabla de rutina diaria para utilizar con los niños en casa

La tabla de rutina diaria es una herramienta invaluable para ayudar a los niños a desarrollar hábitos positivos, fomentar su independencia y crear un ambiente familiar armonioso.

Esta tabla de rutina diaria para niños en el hogar para imprimir te ayudará a establecer horarios claros para las actividades diarias, desde levantarse por la mañana hasta prepararse para dormir.

De esta manera, los niños sabrán qué esperar en cada momento, lo que les brindará una sensación de seguridad y previsibilidad.

Tabla de rutina diaria para niños en el hogar para imprimir
Daniela Vega

Escrito por:

Daniela Vega
Co-fundador Storybook

Daniela Vega es una mamá emprendedora que ha dejado una marca significativa en el mundo digital. Fundadora de Storybook: Bedtime Stories, la aplicación líder en más de 90 países, ha impactado positivamente a innumerables familias alrededor del mundo. Además de su éxito empresarial, Daniela ha construido una comunidad sólida de más de 12.000 madres en Facebook, donde se apoyan mutuamente y comparten experiencias.

Lorena Koppel

Revisado médicamente por:

Lorena Koppel
Psicóloga Clínica Infantil y Juvenil

La Dra. Lorena Koppel es una distinguida Psicóloga Clínica Infantil con sede en Azuay, Ecuador, con más de 26 años de experiencia en el Hospital Monte Sinaí. Se especializa en el tratamiento de trastornos emocionales en niños y adolescentes, ofreciendo asesoría familiar e integrando enfoques teóricos y prácticos en la psicología clínica.

References

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