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El sueño de un bebé de 2 meses: Patrones, rutinas y horarios

Descubre cuánto duerme un bebé de 2 meses, conoce sus patrones de sueño y como adaptar a tu pequeño en una rutina de sueño ideal que le ayudara a promover un descanso óptimo.

Subido el:

28/5/2024

Actualizado el:

28/5/2024

Tiempo de lectura:

6 min

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¡No he dormido nada! ¡mí bebé se ha despertado cada hora! ¿Cómo hacer que mi bebé duerma toda la noche? ¡Estoy cansada!. Estas frases las escuchamos frecuentemente de las mamás que tienen niños pequeños.

Aunque no conseguiremos que un bebé de dos meses duerma de un tirón, conocer los ciclos de sueño, posición adecuada, alimentación nocturna, entre otras cosas, nos ayudarán a comprender su adecuado desarrollo.

Patrones de sueño en bebés de 2 meses

Duración del sueño

Si te preguntas cuántas horas duerme un bebé de 2 meses, según la Fundación Nacional del Sueño de EE.UU los bebés de 2 meses suelen dormir entre 14 y 16 horas al día, con breves períodos de siesta durante el día dado que los recién nacidos suelen despertarse con frecuencia durante la noche y pueden permanecer despiertos en tramos de entre 1 hora y 1 hora y 45 minutos.

horas de sueño recomendadas en bebes de dos meses

¿Cómo afecta a la lactancia el sueño del bebé? 

Los bebés de dos meses necesitan alimentarse con frecuencia para crecer bien, despertándose varias veces tanto de día como de noche para comer.

La leche contiene triptófano, que favorece el sueño, y la succión durante la alimentación ayuda a relajar al bebé, facilitando el sueño. Una buena alimentación a esta edad puede mejorar el sueño y el desarrollo del bebé.

En esta etapa, una alimentación adecuada es esencial para mejorar el sueño y el desarrollo del bebé. Un bebé a esta edad normalmente come entre 6 y 8 veces al día, siempre que muestre signos de hambre cada 3 horas.

Es posible que empiece a dormir de forma continua durante 4 o 5 horas por la noche. Estar atento a las señales de saciedad, como una disminución en la velocidad de succión, y evitar alimentarlo demasiado.

Si el bebé se queda dormido después de comer pero sigue activo cuando está despierto, es probable que haya comido lo suficiente. Conforme el bebé crece, es posible que deje de tomar la toma de la noche.

horas de sueño recomendadas en bebes de dos meses

“Los recién nacidos duermen alrededor de ocho a nueve horas durante el día y alrededor de ocho horas durante la noche, pero no duermen más de una a dos horas continuas.”
💡Standford Medicine Children´s Health

Despertares nocturnos

Es normal que los bebés de dos meses se despierten frecuentemente durante la noche, lo que es vital para su desarrollo. Intentar que "aprendan a dormir" no es recomendable; es importante armarse de paciencia y brindarles amor.

Dejarlos llorar puede hacer que se sientan solos y abandonados, en lugar de ayudarles a dormir.

Si tienes más dudas sobre el sueño de tu bebé visita nuestro artículo ! mi bebe se mueve mucho al dormir”. 

¿Cuánto tiempo debe durar la siesta de un bebé de 2 meses?

La duración de la siesta de un bebé de 2 meses puede variar entre 30 minutos y 2 horas, y depende de varios factores.

En general, los bebés de 2 meses duermen entre 14 y 17 horas al día, y la mayoría necesitan 3 siestas al día. Sin embargo, algunos bebés pueden dormir solo 2 siestas, o incluso 4.

Rutina de sueño ideal para un bebe de 2 meses

Rutina de sueño bebé 2 meses

Las rutinas desde el nacimiento del bebé le ayudarán a relajarse, como por ejemplo escuchar música que le calme, o darle un baño y un masaje antes de acostarle.

1. Dale un baño tibio

Darle un baño, colocarle un pañal nuevo y asegurarse que tenga una vestimenta cómoda para dormir es la mejor manera para comenzar su rutina de sueño.

2. ¡Combina un cuento con masajes relajantes!

La combinación perfecta para brindar un descanso tranquilo a un bebé recién nacido. Mira como funciona ¡Te va a encantar! 💖

3. Balancearle o mecerle (por ejemplo, en una mecedora).

Es importante ser suave y cuidadoso al balancear o mecer a un bebé de 2 meses. Asegúrate de sostener la cabeza y el cuello del bebé adecuadamente, ya que a esta edad aún no tienen un control completo de la cabeza. 

4. Atenuar las luces del dormitorio 

Una vez que hayas comprobado que todo está en orden para acostar a tu bebé, es hora de crear un ambiente tranquilo y relajante para el sueño.

Atenuar las luces del dormitorio es un paso importante en este proceso. La luz brillante puede dificultar que el bebé concilie el sueño y permanezca dormido durante la noche.

5.Reproducir música suave o ruido blanco 

La integración de sonidos envolventes como ruido blanco o música ligera, disponibles en la app de StoryBook, no solo mejora la relajación, sino que también crea una atmósfera serena, preparando al bebé para una noche tranquila y reparadora. 

6. Define que se ajusta mas a tu bebé si el colecho o la cuna  

Es recomendable que el bebé permanezca en el cuarto de los padres al menos hasta los seis meses, ya sea en su moisés o cuna.

Algunas familias eligen tener una cuna anexa a la cama o practicar colecho, especialmente si optan por la lactancia materna, lo que facilita la alimentación y reduce las interrupciones nocturnas para la madre.

7. Boca- arriba es la posición adecuada para dormir al bebé

Al regurgitar y vomitar pueden ahogarse Un miedo muy comprensible que ha sido descartado por varios estudios que demuestran, que los bebés pueden voltear su cabeza y proteger sus vías respiratorias.

“La posición para dormir boca arriba es la más segura para todos los bebés, incluidos los prematuros y los que tienen reflujo, hasta que cumplan el año de vida.”
💡 NIH

Además el estar boca arriba ayuda a que tener menos problemas respiratorios y digestivos, que los bebé que dormían sobre sus barriguitas que era la manera en que se hacía dormir a los bebés hace algunos años.

8. Lo mas importante es el afecto y la atención que le das a tu bebé

Cada familia es única y gradualmente padres e hijo se adaptarán y se conocerán, disfrutando del tiempo juntos. Es esencial demostrar amor a través de tiempo compartido, palabras amables y atención constante a sus necesidades básicas.

En nuestra App de StoryBook puedes encontrar estos recursos, además puedes encontrar: meditaciones, afrimaciones, cuentos, canciones y sonidos el sueño de tus pequeños.

Daniela Vega

Redactado por:

Daniela Vega
Co-fundador Storybook

Daniela Vega es una mamá emprendedora que ha dejado una marca significativa en el mundo digital. Fundadora de Storybook: Bedtime Stories, la aplicación líder en más de 90 países, ha impactado positivamente a innumerables familias alrededor del mundo. Además de su éxito empresarial, Daniela ha construido una comunidad sólida de más de 12.000 madres en Facebook, donde se apoyan mutuamente y comparten experiencias.

Lorena Koppel

Revisado médicamente por:

Lorena Koppel
Psicóloga Clínica Infantil y Juvenil

La Dra. Lorena Koppel es una distinguida Psicóloga Clínica Infantil con sede en Azuay, Ecuador, con más de 26 años de experiencia en el Hospital Monte Sinaí. Se especializa en el tratamiento de trastornos emocionales en niños y adolescentes, ofreciendo asesoría familiar e integrando enfoques teóricos y prácticos en la psicología clínica.

References

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