¡No he dormido nada! ¡mí bebé se ha despertado cada hora! ¿Cómo hacer que mi bebé duerma toda la noche? ¡Estoy cansada!. Estas frases las escuchamos frecuentemente de las mamás que tienen niños pequeños.
Aunque no conseguiremos que un bebé de dos meses duerma de un tirón, conocer los ciclos de sueño, posición adecuada, alimentación nocturna, entre otras cosas, nos ayudarán a comprender su adecuado desarrollo.
Patrones de sueño en bebés de 2 meses
Duración del sueño
Los bebés de 2 meses no tienen patrones de sueño regulares, durmiendo aproximadamente 16-17 horas al día en tramos de 2-3 horas.
Con el tiempo, el sueño infantil evoluciona, experimentando cambios y posibles retrocesos en las etapas de desarrollo y, además, saber cuantas horas debe dormir un niño.
“Los recién nacidos duermen alrededor de ocho a nueve horas durante el día y alrededor de ocho horas durante la noche, pero no duermen más de una a dos horas continuas.”
💡Standford Medicine Children´s Health
¿Cómo afecta a la lactancia el sueño del bebé?
Los bebés de dos meses necesitan alimentarse con frecuencia para crecer bien, despertándose varias veces tanto de día como de noche para comer.
La leche contiene triptófano, que favorece el sueño, y la succión durante la alimentación ayuda a relajar al bebé, facilitando el sueño. Una buena alimentación a esta edad puede mejorar el sueño y el desarrollo del bebé.
En esta etapa, una alimentación adecuada es esencial para mejorar el sueño y el desarrollo del bebé. Un bebé a esta edad normalmente come entre 6 y 8 veces al día, siempre que muestre signos de hambre cada 3 horas.
Es posible que empiece a dormir de forma continua durante 4 o 5 horas por la noche. Estar atento a las señales de saciedad, como una disminución en la velocidad de succión, y evitar alimentarlo demasiado.
Si el bebé se queda dormido después de comer pero sigue activo cuando está despierto, es probable que haya comido lo suficiente. Conforme el bebé crece, es posible que deje de tomar la toma de la noche.
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Despertares nocturnos
Es normal que los bebés de dos meses se despierten frecuentemente durante la noche, lo que es vital para su desarrollo. Intentar que "aprendan a dormir" no es recomendable; es importante armarse de paciencia y brindarles amor.
Dejarlos llorar puede hacer que se sientan solos y abandonados, en lugar de ayudarles a dormir.
Si tienes más dudas sobre el sueño de tu bebé visita nuestro artículo ! mi bebe se mueve mucho al dormir”.
¿Cuántas horas duerme un bebé de 2 meses durante el día?
Los bebés de 2 meses suelen dormir entre 14 y 16 horas al día, con breves períodos de siesta durante el día.
Pueden permanecer despiertos en tramos de entre 1 hora y 1 hora y 45 minutos. Para encontrar las mejores ideas sobre como dormir a un bebé rapido visita la App de Storybook!
Rutina de sueño ideal para un bebe de 2 meses
Las rutinas desde el nacimiento del bebé le ayudarán a relajarse, como por ejemplo escuchar música que le calme, o darle un baño y un masaje antes de acostarle.
1. Dale un baño tibio
Darle un baño, colocarle un pañal nuevo y asegurarse que tenga una vestimenta cómoda para dormir es la mejor manera para comenzar su rutina de sueño.
2. ¡Combina un cuento con masajes relajantes!
La combinación perfecta para brindar un descanso tranquilo a un bebé recién nacido. Mira como funciona ¡Te va a encantar! 💖
3. Balancearle o mecerle (por ejemplo, en una mecedora).
Es importante ser suave y cuidadoso al balancear o mecer a un bebé de 2 meses. Asegúrate de sostener la cabeza y el cuello del bebé adecuadamente, ya que a esta edad aún no tienen un control completo de la cabeza.
4. Atenuar las luces del dormitorio
Una vez que hayas comprobado que todo está en orden para acostar a tu bebé, es hora de crear un ambiente tranquilo y relajante para el sueño.
Atenuar las luces del dormitorio es un paso importante en este proceso. La luz brillante puede dificultar que el bebé concilie el sueño y permanezca dormido durante la noche.
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Establece una actividad relajante para la hora de acostarse y logra que tu pequeño entienda que es hora de relajarse.
¡Pruebalo hoy mismo!5.Reproducir música suave o ruido blanco
La integración de sonidos envolventes como ruido blanco o música ligera, disponibles en la app de StoryBook, no solo mejora la relajación, sino que también crea una atmósfera serena, preparando al bebé para una noche tranquila y reparadora.
6. Define que se ajusta mas a tu bebé si el colecho o la cuna
Es recomendable que el bebé permanezca en el cuarto de los padres al menos hasta los seis meses, ya sea en su moisés o cuna.
Algunas familias eligen tener una cuna anexa a la cama o practicar colecho, especialmente si optan por la lactancia materna, lo que facilita la alimentación y reduce las interrupciones nocturnas para la madre.
7. Boca- arriba es la posición adecuada para dormir al bebé
Al regurgitar y vomitar pueden ahogarse Un miedo muy comprensible que ha sido descartado por varios estudios que demuestran, que los bebés pueden voltear su cabeza y proteger sus vías respiratorias.
“La posición para dormir boca arriba es la más segura para todos los bebés, incluidos los prematuros y los que tienen reflujo, hasta que cumplan el año de vida.”
💡 NIH
Además el estar boca arriba ayuda a que tener menos problemas respiratorios y digestivos, que los bebé que dormían sobre sus barriguitas que era la manera en que se hacía dormir a los bebés hace algunos años.
8. Lo mas importante es el afecto y la atención que le das a tu bebé
Cada familia es única y gradualmente padres e hijo se adaptarán y se conocerán, disfrutando del tiempo juntos. Es esencial demostrar amor a través de tiempo compartido, palabras amables y atención constante a sus necesidades básicas.
En nuestra App de StoryBook puedes encontrar estos recursos, además puedes encontrar: meditaciones, afrimaciones, cuentos, canciones y sonidos el sueño de tus pequeños.
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References
- Moon, R. Y. A Parent's Guide to Safe Sleep. Recuperado de https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/sleep/Paginas/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx
- Stanford Children's Health. El sueño del lactante https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=infantsleep-90-P05346
