Los niños valoran las rutinas. Nuestros pequeños aprenden a desarrollar hábitos saludables y se sienten seguros y preparados. Para ayudar a los niños a establecer rutinas, una tabla de rutinas puede ser útil.
Es por eso que diseñamos tablas personalizadas para que puedas utilizar con tu hijo y crear un momento de conexión al momento de dormir.
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¿A qué edad se recomienda comenzar una tabla de rutinas?
La edad ideal para comenzar una tabla de rutinas es de dos o tres años. Ya que los niños comienzan a desarrollar la habilidad de seguir instrucciones y comprender el concepto de secuencia a esta edad.
Una tabla de rutinas puede ayudar a los niños a crear hábitos saludables y a organizar su tiempo. Puedes probar diferentes métodos para dormir a tu pequeño, haz clic aquí: métodos para dormir bebes
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Pasos para crear una tabla de rutinas para niños
Veamos los siguientes pasos para hacer con éxito una buena tabla de rutinas para nuestros pequeños:
Paso 1: Identifica el momento del día
¿Es durante el despertar? ¿Cuándo vaya a dormir? ¿O durante un período intermedio? Una vez que hayas decidido el momento, puedes comenzar a considerar las actividades que deseas incluir en la tabla.
Paso 2: Explica a tu hijo lo que vas a hacer
Es crucial informar a su hijo sobre las tareas que desea incluir en la tabla una vez que tenga una idea de lo que desea incluir. Para ayudarlo a seguir las rutinas, creará una tabla. Además, puedes decirle que la tabla será una herramienta que le permitirá ser más independiente y responsable.
Paso 3: Hagan juntos una lluvia de ideas
Siéntate con tu hijo y hablen sobre las tareas que quieres incluir en la tabla. Considere lo que tu hijo debe hacer todos los días, como vestirse, asearse, comer y jugar. También puede incluir cosas que tu hijo disfruta, como leer cuentos o jugar con sus amigos.
Paso 4: Ordena las tareas de forma lógica
Organice su lista de tareas de manera lógica. Puede comenzar el día con una limpieza, luego hacer el desayuno y luego vestirse. Luego, puede incluir tareas educativas, de juego y de descanso.
Paso 5: Crea la tabla de rutinas
Puede crear la tabla ahora que tiene una lista de tareas ordenadas. Una hoja de papel, una cartulina o una aplicación de planificación pueden usarse. Puede personalizar la tabla para que sea más atractiva para su hijo si lo desea.
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Ideas creativas para la tabla de rutinas
- Utiliza un sistema de recompensas
Un sistema de recompensas es ideal para cualquier logro en el desarrollo de nuestros pequeños, un premio siempre será alentador.
- Asigna un tema diferente a cada día de la semana
Tiene que haber variedad en su desenvolvimiento, trata de ser creativo y que cada día sea diferente.
- Incorpora un pequeño reto semanal
Tener una meta semanal puede ser vital para una rutina más productiva.
- Crea una tabla de rutinas visualmente atractiva
Trata que sea muy parecida a los gustos de tu pequeño, para que así le tenga cariño y no lo vea como un castigo.
- Asocia diferentes playlists de música con momentos específicos del día
En las rutinas es importante que te apoyes con música y juegos, esto hará que todo sea más dinámico y llevadero.
Ejemplos de tablas de rutinas para niños
Rutina de sueño con tabla de sistema de recompensas
Esto puede incluir una rutina de sueño que incluya recompensas para ayudar a los niños a seguirla. Por ejemplo:
🚀 Objetivo: Imagina que estableces un objetivo para mantener la rutina de sueño de tu pequeño durante toda la semana.
⭐ Reto: Para motivarlo a lograr este objetivo, implementa un sistema de recompensas en forma de estrellas. Cada día que logre cumplir con la rutina de sueño, ganará una estrella.
🎁 Recompensa: La idea es acumular estas estrellas a lo largo de la semana. Si logra cumplir con la rutina de sueño y alcanza un total de 7 estrellas, recibirá una recompensa específica, como por ejemplo: un juguete nuevo.
Esto hará que tu hijo se sienta más motivado para cumplir con su rutina de sueño cada día!
Tabla de rutina interactiva de sueño
Los niños pueden sentirse más involucrados en el proceso de irse a dormir si tienen una rutina de sueño interactiva.
El objetivo es asistir al niño a calmarse y prepararse para dormir con juegos para que se sientan más familiarizados con el proceso de dormir.
Tabla de una rutina diaria de un niño
Tener una buena rutina diaria no tiene nada que ver con regímenes rígidos o precisión militar. Se trata de darle confianza a su hijo, asegurarse de que todos estén alegres y tranquilos.
Para cumplirlo, seleccione actividades apropiadas para la edad de sus hijos. ¡Mira esta tabla!
Ejemplo de una rutina simple de sueño
Esto puede ser tan simple como seguir una rutina básica de sueño. Con actividades: lavarse, leer un cuento y dar un beso de buenas noches.
El objetivo es ayudar al niño a relajarse y prepararse para dormir de una forma más disciplinada.
Acá te dejamos un serie de tips para mejorar el sueño: tips para dormir a un niño
¿Qué hacer si el niño no quiere seguir la rutina?
Al principio, puede que a los niños les cueste o muestren resistencia para seguir una rutina. Cuando esto suceda, lo más recomendable es:
- Incluir al niño en la creación de su propia rutina para conocer sus preferencias.
- Tomar la hora de la rutina como un juego para ambos, donde puedan adaptarla y hacer la hora de dormir más agradable.
- ¡Se flexible!; no tiene que ser algo super estructurado. Permítete hacer ajustes en lo que sea posible.
- Mostrar entusiasmo a tu pequeño. Si ve que estás animado durante la rutina, puedes inspirar a tu hijo a participar.
Beneficios de las tablas de rutinas para niños
- Los niños se sienten seguros y preparados: Las rutinas dan a los niños una sensación de estabilidad y orden en sus vidas.
- Les enseñan cómo planificar su tiempo: Las rutinas pueden ayudar a los niños a aprender a priorizar sus tareas y a controlar su tiempo.
- Desarrollan hábitos saludables: Las rutinas pueden ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables, como el sueño, la alimentación y la higiene.
Las rutinas a la hora de acostarse le enseñan a su hijo a cuidarse a sí mismo y sientan las bases para la memoria de trabajo, la atención y otras habilidades cognitivas.💡 Sleep Foundation.
¿Cómo ayudan las rutinas en el cerebro de los niños?
Las rutinas juegan un papel fundamental en el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños. Cuando enseñamos a nuestros pequeños a mantener rutinas regulares les ayudamos a desarrollar hábitos positivos, fomentar su autonomía, ayudarlos a desarrollar su gestión del tiempo y la toma de decisiones
Esto no solo lo ayudara a manejar mejor su rutina si no que también le aporta un crecimiento saludable y un desarrollo cerebral optimo.
¿Cómo adaptar la tabla de rutinas según la edad de mis hijos?
Adaptar una tabla de rutinas depende de la edad de los niños. Las rutinas de los niños pequeños son más simples y visuales, mientras que las rutinas de los niños mayores pueden ser más complejas y detalladas.
Si no sabes cómo involucrar un siesta en todo este proceso échale un vistazo a este blog!: siesta en niños de 2 a 3 años
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References
- Sleep Foundation. (November 8, 2023). Bedtime Routine. Recuperado de https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine
