Actualmente debemos estar listos y a la vanguardia para aprender nuevos términos, así como procurar diferentes conocer técnicas que puedan ayudar al desarrollo efectivo de tu hijo, Hoy hablaremos de la hipnopedia.
¿Qué es la hipnopedia en niños?
Comencemos principalmente por la etimología de la hipnopedia; esta palabra está compuesta por dos partes, hipno: sueño y pedía: aprender, por lo tanto, quiere decir “aprender durante el sueño”.
El sueño es un momento idóneo para transmitirle al niño cuánto lo amamos, así como para afirmar sus capacidades y potenciar su desarrollo.
¿Cómo puede ayudar la hipnopedia a tus hijos?
Según los expertos la hipnopedia para niños es una forma efectiva de mejorar el sueño y su garantía se basa en el hecho de que cuando dormimos, sobre todo en el ciclo de sueño profundo.
La mejora del sistema inmune es indudablemente una de las mayores ventajas de dormir bien, ya que el sueño es un elemento clave para el equilibrio biológico, porque restaura la energía que necesita el cuerpo para su funcionamiento
Una buena noche de sueño influirá también, en el estado de ánimo del pequeño, ya que estará contento y dispuesto a socializar y a aprender. Según el estudio realizado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH),
“Los niños que no habían dormido lo suficiente tenían un volumen menor en ciertas áreas del cerebro responsables de la atención, la memoria y el control de la inhibición, en comparación con los que tenían hábitos de sueño saludables”.
💡 Dr. Ze Wang
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¿Cómo funciona la hipnopedia en niños?
Lo que hace la hipnopedia es actuar como una herramienta valiosa para transmitir la información deseada en el momento de dormir considerando que las barreras de su mente consciente, es decir que todo lo que le dices penetrará en su mente directamente.
¿La hipnopedia funciona para niños agresivos?
Sí, los mensajes de amor y afirmaciones positivas hacen que el infante tenga una recepción de estímulos más positivos para su interacción con el mundo en general, la hipnopedia puede ser una herramienta muy útil para aliviar esta dificultad.
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¿Cómo se puede implementar la hipnopedia en niños?
1. Frases positivas
Es muy importante pensar en tres o cuatro frases cortas que sean positivas. Como, “ Yo Te amo”, “ Duerme tranquilo que yo estoy aquí”, “Te protejo y te cuido”, y si es necesario escríbelas para recordarlas. Evita utilizar la palabra “no”. Enfócate en que se sienta amado.
Utiliza palabras llenas de motivación✨ con las que puedes dejar una huella de amor y confianza en tu hijo. En la App de Storybook puedes encontrar afirmaciones diarias que ayudarán a tu hijo a sentirse más fuerte y optimista, mira como:
2. Tiempo y lugar
Espera que hayan pasado dos horas luego de que el niño se ha dormido, que es cuando entra en la fase de sueño REM, para acercarte a su cama y sin despertarle comienza a decir las frases con una voz suave, casi como un susurro, de manera natural y tranquila.
Ahora repite las frases por cinco a 10 minutos. Puedes concluir con una frase amorosa que salga de tu corazón, afirmándole y recordándole lo importante que es para ti.
3. Frecuencia
Según los estudios debes hacerlo como parte de la rutina durante 21 días seguidos, esto para la mayoría de hábitos, debido a que ese es el período de tiempo en que se produce una regeneración celular.
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Establece una actividad relajante para la hora de acostarse y logra que tu pequeño entienda que es hora de relajarse.
¡Pruebalo hoy mismo!
4. Consistencia
Es importante recordar que debemos ser consistentes en nuestro proceder con los hijos, es decir que no solamente en la noche cuando los vemos dormiditos vamos a decirle las palabras de amor inmenso. Hay que ser amorosos en el transcurso del día.
Descubre cómo la consistencia es fundamental en el aprendizaje de los niños. ¡Haz clic para aprender más!→→ Hábitos del sueño en niños
💫Ejemplos de frases de hipnopedia para niños
- "Soy capaz de lograr cualquier cosa que me proponga."
- "Soy inteligente y capaz."
- "Soy amable y cariñoso."
- “Me aman y amo a mi familia”
Cultiva la paciencia y conexión con tus hijos
No siempre es fácil mantener el buen ánimo todo el día, ya que las preocupaciones, los problemas o la falta de tiempo pueden hacernos actuar impacientemente con nuestros hijos, para mejorar esto, descarga la App de Storybook que te ayudará con eso.
También debemos recordar que somos los adultos los que debemos actuar con paciencia, sabiduría y tino con los tesoros que han sido confiados en nuestras manos para su formación y desarrollo, ya que no son nuestras emociones las que deben desbordarse sin control sobre ellos.
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References
- Wang, Z., & Walker, M. P. (2019). Sleep deprivation alters brain structure and function in children and adolescents. Sleep Medicine, 66, 13-22. doi:10.1016/j.sleep.2019.02.021
