A todos como padres, algún día podemos vivir la pequeña experiencia de una sorpresa de manera nocturna cuando nuestros hijos se despiertan en horas de la madrugada y vienen a nosotros.
¡No te preocupes! en este Blog te daremos todo lo que necesitas saber sobre este acontecimiento nocturno. 👀
¿Es normal que los niños se despierten a las 3 de la mañana?
Sí, los niños se despiertan a las tres de la mañana es normal en caso que sean bebés. En realidad, es una hora común para que los bebés se despierten. En caso que ya sean niños de 3 ,4 o 5 años, si puede ser una señal de malos hábitos del sueño.
➡️Para ampliar este contenido puedes echarle un vistazo a nuestro blog: como hacer que mi bebe duerma toda la noche
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Establece una actividad relajante para la hora de acostarse y logra que tu pequeño entienda que es hora de relajarse.
¡Pruebalo hoy mismo!¿Cómo identificar la causa de los despertares de tu hijo?
Acá te daremos algunas razones comunes por las cuales tu cerebro pequeño se puede despertar en horas de descanso nocturnas:
Hambre🍭
Si los niños pequeños tienen hambre, especialmente si no han comido lo suficiente antes de irse a la cama, pueden despertarse.
Antes de que tu hijo vaya a la cama, asegúrate de que coma algo saludable. Si su hijo se despierta con hambre, ofrezca un pequeño refrigerio, como un vaso de leche o un pedazo de fruta.
Dolor❌
Quizás en el día pudo haber pasado una cantidad de cosas que le pudieron haber dejado algún dolor de cabeza o los dolores de crecimiento son completamente normales en niños que tienen entre 3-5 años y 8-12 años. Aparecen después de la actividad física y usualmente los niños se despiertan en la noche con muchas molestias. La mejor manera de aliviar estos dolores es ¡con masajes en sus músculos!
Sed🚰
Si los niños tienen sed, también pueden despertarse. Asegúrate de que tu hijo beba una cantidad adecuada de líquidos durante todo el día y antes de irse a la cama. Si su hijo bebé se despierta tarde con sed, puedes ayudarle con un poco de agua.
Pañal mojado🤱
Si los pañales de los niños están mojados, pueden despertarse. Antes de que tu hijo se vaya a la cama, asegúrate de cambiarle el pañal. Si tu hijo se despierta con un pañal mojado, cambie el pañal y déjalo dormir, recuerda, es normal que esto pase.
Miedo o ansiedad 🧟
Esta razón es muy común en los niños mayores a 5 años. Los niños pueden temer la oscuridad, los monstruos o otras cosas que han visto durante el día. Ayuda a tu hijo a calmarse y a dormir si tiene miedo o ansiedad.
Problemas médicos🧑⚕️
Los niños con enfermedades, como fiebre o dolor, pueden tener problemas para dormir. Si tu hijo está enfermo, dale los medicamentos que le ha prescrito el médico y ayúdale a sentirse bien.
Para ayudar a tu hijo a sentirse mejor, también puedes intentar crear un entorno de sueño tranquilo y relajante. Puede ver nuestro blog para más contenido: mi bebé tiene sueño pero se resiste a dormir
Es posible que su hijo se empiece a despertar por la noche por varios motivos. A veces, por molestias, como las asociadas a la dentición (salida de los dientes) o a alguna enfermedad. A veces por una leve ansiedad de separación.💡 KidsHealth
8 pasos efectivos para que tu hijo no se despierte a las 3 am
Los despertares nocturnos son comunes en los bebés y los niños fases pequeños. Sin embargo, si tu hijo se despierta a menudo a las 3 am, puede ser frustrante para ti y para él.
Aquí hay 8 pasos efectivos que puedes seguir para ayudar a que tu hijo duerma toda la vida por la noche, también puedes considerar algunos métodos para dormir a tu pequeño
1. Establece una rutina de sueño regular
Tu hijo será más consciente de que es hora de irse a la cama si tiene una rutina de sueño regular. La rutina debe realizarse en el mismo orden todas las noches y debe ser una actividad relajante y consistente. ¡Mira como luce la rutina de sueño ideal para tu pequeño!
2. Asegura un ambiente de sueño tranquilo y cómodo
La habitación de tu hijo debe estar en silencio, fresca y oscura. Además, debe asegurarse de que la cama de su hijo sea adecuada para su edad y cómoda.
3. Evitar sobre-estimular a tu pequeño antes de dormir
La sobre-estimulación a un pequeño es una de las acciones más contraproducente a lo largo del proceso de desarrollo en el tiempo, trata de evitar poner en múltiples tareas y actividades que estimulen de sobremanera a tu infante.
4. Ofrécele masajes relajantes para calmarlo
Tu hijo puede calmarse y prepararse para dormir con un masaje del cuerpo relajante. En la App de StoryBook puedes encontrar diferentes masajes que te pueden ayudar a mejorar el desempeño de tu hijo.
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5. Consuela a tu hijo sin generar dependencia
Acércate a tu hijo y ayúdalo a calmarse si se despierta a la luz de las tres de la mañana. Sin embargo, asegúrese de no darle demasiada atención o afecto, ya que esto puede conducir a la dependencia.
6. Establece límites claros
Es crucial establecer límites claros con uno de sus hijos por esta parte de la noche sobre lo que está permitido y lo que no está permitido. Puede decirle que “no” a ciertos caprichos que le puedan surgir al momento de dormir.
7. Asegúrate de que no haya problemas de salud física
Si su hijo se despierta con frecuencia a las tres de la mañana, debe asegurarse de que no haya problemas de salud física subyacentes. Consulte a su pediatra sobre sus hábitos de conciliar el sueño.
8. Enséñale a manejar el miedo a la oscuridad
Enseñarle sobre la oscuridad y la seguridad puede ayudarlo a superar el hito miedo a la oscuridad. Puedes leerle cuentos sobre la oscuridad o cantarle canciones.
Busca en la App de StoryBook un buen cuento y haz la noche más productiva con el sueño.
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References
- KidsHealth. (2022, 19 de enero). El sueño en niños de 12 años. Recuperado de https://kidshealth.org/es/parents/sleep12yr.html
