Rutina

Rutina y patrones de sueño del recién nacido

Daniela Vega

Escrito Por:

Daniela Vega

Revisado Por:

Es bueno como padres siempre estar informados, desde StoryBook te damos una guía completa para saber cómo establecer la rutina de sueño de tu recién nacido.

Subido el:

20/2/2024

Actualizado el:

11/4/2024

Tiempo de Lectura:

5 min

Table of Contents

Padres recuerden que el desarrollo físico y mental de un recién nacido depende del sueño. El cuerpo libera hormonas que ayudan al crecimiento y reparación de los tejidos durante el sueño. Además, el sueño es esencial para la consolidación de la memoria y el desarrollo en general.

Los recién nacidos aún no tienen un ritmo circadiano establecido, por lo que necesitan dormir mucho. Esto significa que pueden despertarse con frecuencia y no duermen durante largos períodos de tiempo por la noche. ¡Veamos como establecer una rutina efectiva! 🌛

¿Cuándo empezar una rutina de sueño?

Es crucial iniciar una rutina de sueño para tu recién nacido lo antes posible, idealmente desde las primeras semanas de vida. Esto mejorará su ritmo circadiano y lo ayudará a dormir mejor.

Además, establecer una rutina diaria de un niño, que incluya momentos clave como la alimentación, el juego y el baño, ayudará al bienestar general del niño.

¿Cuántas horas de sueño necesita un recién nacido?

La cantidad de horas de sueño que necesita un recién nacido varía, pero la mayoría necesita entre 16 y 17 horas al día

“Cada bebé tiene su propio patrón de sueño. Algunos empiezan a dormir "toda la noche de un tirón" (de 5 a 6 horas seguidas) cuando tienen de 2 a 3 meses de edad, pero hay otros que no.”  
💡 Kids Health

Sin embargo, algunos bebés pueden requerir una cantidad diferente de sueño. Observar a tu bebé y determinar cuánto sueño necesita para estar bien descansado es crucial.

Horas de sueño bebe recién nacido

¿Cómo reconocer cuando un recién nacido esta cansado?

Es importante observar las señales de sueño de tu bebé para saber cuándo es hora de acostarlo. Algunos signos de cansancio en los recién nacidos son:

  • Bostezos
  • Frotarse los ojos
  • Lloriqueos sin motivo aparente
  • Disminución de la actividad
  • Irritabilidad
👀 Tip
muchos bebés encuentran consuelo chupándose los dedos, puedes estar atento a esta señal para reconocer que que tu pequeño esta cansado/div>

¿Cómo establecer una rutina de sueño para recién nacido?

Veamos un ejemplo de cómo establecer una rutina efectiva para un recién nacido de 0 a 3 meses:

1. Observa las señales de sueño

Las señales de cansancio de tu bebé, como bostezos, frotamiento de ojos o irritabilidad, deben ser observadas y tomadas en cuenta.

2. Crea un ambiente propicio para el sueño

Asegúrate de que la habitación del bebé esté tranquila, fresca y oscura. Esto mejorará su sueño un 100%.

3.  Crea una rutina de sueño relajante

Esta puede incluir un baño caliente, un masaje suave o leer un cuento. 

  • 🛀 8:00 PM: ¡Hora del baño! 

Baño relajante : Opcional, algunos pediatras no recomiendan bañar a un bebé recién nacido todos los días

Cambio de pañal: Que tenga un pañal nuevo para comenzar su sueño es un buen preventivo para que desancanse muy bien.

Vestimenta cómoda para dormir: Verifica que tenga una vestimenta apropiada para dormir.

  • 8:30 PM: ¡Cuentos y masajes relajantes!

La combinación perfecta para brindar un descanso tranquilo a un bebé recién nacido. Mira como funciona ¡Te va a encantar! 👀💖

En la App de StoryBook puede encontrar un cuento para que se pueda relajar, tambien podrás encontrar canciones y puede arrullarlo para un mejor descanso. 

3 Millones de familias ya confian en nosotros

La app #1 para padres y niños en 150 paises.

¡Descárgala ahora!

  • 8:45 PM:

Acostar al bebé en su cuna boca arriba: Verifica que tenga una postura adecuada al momento de dormir y monitorear la misma. 

Ofrecerle el pecho o el biberón si lo necesita: Si tiene la necesidad de alimentarse no le niegues una última comida. 

  • 9:00 PM:

Apagar la luz y salir de la habitación: Despúes de verificar que todo esté en orden, podrás apagar la luz y retirarte tranquilamente.

💖 Tip
Esperar a que el bebé se duerma por sí mismo las veces que pueda también es importante para cultivar independencia.

4. Respeta los ciclos de sueño del bebé

No intentes despertar a tu bebé si está durmiendo profundamente, es importante respetar estos ciclos para un mejor desarrollo.

✨ Tip
Mientras más consistente seas con la rutina, más fácil será para el bebé entender cuándo es el momento de dormir.

¡Descubre rutinas de sueño adaptadas a la edad específica de su pequeño!

La importancia del sueño para el desarrollo del recién nacido

En diferentes blogs te hemos comentado la importancia del sueño en niños, pero en recién nacido es importante que sepas los puntos de beneficio que tienen, ya que es el comienzo de su desarrollo: 

  • Fortalece el sistema inmunológico: Un recién nacido bien descansado tendrá un sistema inmunológico más fuerte y será menos susceptible a enfermarse.
  • Mejora el desarrollo cerebral: El sueño es esencial para el desarrollo del cerebro y la consolidación de la memoria.
  • Favorece el crecimiento físico: El cuerpo libera hormonas del crecimiento durante el sueño.
  • Regula las emociones: Un recién nacido bien descansado estará mejor regulado emocionalmente y será menos propenso a tener cólicos.

En nuestra App de StoryBook puedes encontrar estas actividades, además puedes encontrar: meditaciones, afirmaciones, cuentos, canciones y sonidos que mejoran el sueño en pequeños.

3 Millones de familias ya confian en nosotros

La app #1 para padres y niños en 150 paises.

¡Descárgala ahora!

References

Más Posts de Rutinas