¿Cómo dormir a un niño autista? Tips y Estrategias

Los niños con autismo pueden enfrentar desafíos únicos cuando se trata de dormir. Esto puede deberse a varias razones, como sensibilidades sensoriales, dificultades con la comunicación, ansiedad, rutinas y condiciones médicas coexistentes.

Aquí te proporcionamos algunas estrategias y consejos de cómo dormir a un niño que esté dentro del espectro autista. 

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¿Por qué los niños autistas pueden tener problemas para dormir?

Los niños autistas pueden tener problemas para dormir debido a varias razones, veamos algunas de las más comunes y cómo mejorar  el sueño en niños autistas. 

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Sensibilidades sensoriales

Los niños con autismo pueden ser especialmente sensibles a la luz, el sonido y el tacto, lo que puede dificultarles el sueño.

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Dificultades con la comunicación

Los niños con autismo pueden tener dificultades para comunicar sus necesidades o entender las instrucciones, lo que puede causar frustración y dificultar el sueño.

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Ansiedad y rutinas

Los niños con autismo a menudo se sienten más cómodos con las rutinas y pueden tener dificultades para adaptarse a los cambios, lo que puede causar ansiedad en la hora de acostarse. Debes saber por completo cómo tratar la ansiedad. 

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Condiciones médicas coexistentes

Algunos niños con autismo pueden tener condiciones médicas coexistentes que pueden afectar el sueño, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o problemas gastrointestinales.

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Las alteraciones del sueño son muy frecuentes en niños con trastornos del neurodesarrollo como el autismo.
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Estrategias para ayudar a mi hijo autista a dormir mejor

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Aquí hay algunas estrategias que puedes probar para ayudar a tu hijo autista a dormir mejor:

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✨ ¿Qué pasa si un niño no duerme lo suficiente? Dormir lo suficiente es esencial para la salud física y mental de los niños. Cuando un niño no duerme las horas necesarias, puede tener dificultades para concentrarse en la escuela, ser más irritable y tener un mayor riesgo de padecer enfermedades. 

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Establezca una rutina predecible

Los niños con autismo a menudo se benefician de las rutinas predecibles. Intenta establecer una rutina de sueño consistente que incluya actividades relajantes antes de acostarse, esto generará mucha confianza en su día a día y le hará conciliar un mejor sueño. 

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Cree un ambiente de sueño adecuado

 Asegúrate de que la habitación de tu hijo sea un lugar cómodo y relajante para dormir. Esto puede incluir reducir la luz y el ruido, y proporcionar ropa de cama cómoda.

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Implemente una rutina relajante antes de acostarse

Esto puede incluir actividades como leer un libro, tomar un baño caliente o hacer un masaje infantil. Con StoryBook app  puedes tener algún tipo de masaje infantil efectivo, diferentes tipos de sonidos relajantesy te enseña cómo crear una sesion de masajes  efectiva para tu pequeño.

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Utilice estrategias de comunicación

Ayuda a tu hijo a entender lo que se espera de él en la hora de acostarse. Esto puede incluir el uso de imágenes o pictogramas para mostrar la rutina de sueño. También puedes encontrar en nuestra StoryBook app  una gran variedad de afirmaciones y meditaciones que mejorarán la relación de ambos. 

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Sea paciente y comprensivo

Recuerda que tu hijo puede tener dificultades para dormir y puede necesitar más apoyo y comprensión. Como padres es importante que esto sea una gran regla para mejorar completamente la relación entre usted y su hijo. 

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El primer paso para un sueño saludable comienza con la rutina diaria. Sé coherente.
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¿Cuándo debo consultar con un profesional?

Si las estrategias anteriores no ayudan a mejorar el sueño de tu hijo, puede ser útil buscar la ayuda de un profesional. Esto puede incluir un terapeuta ocupacional, un psicólogo o un consultor del sueño.

• Terapeuta ocupacional

El terapeuta ocupacional está enfocado en ayudar a las personas con dificultades para realizar actividades de la vida diaria (AVD) debido a una enfermedad, lesión o discapacidad.

• Psicólogo

EL psicólogo es el profesional de la salud capacitado a:  evaluar, diagnosticar y tratar problemas de salud mental y comportamental.

• Consultor del sueño

También conocidos como Sleep coaches, son especialista en evaluar y tratar los trastornos del sueño, como el insomnio, la apnea del sueño y los narcolepsia.

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