Bienestar

¿Por qué es importante la actividad física en los niños?

Daniela Vega

Escrito por:

Daniela Vega

Reviewed By

Descubre por qué la actividad física es esencial en la infancia y cómo influye positivamente en su bienestar y crecimiento de su niño.

Subido el:

29/11/2023

Actualizado el:

1/2/2024

Reading Time

Table of contents toggle

Los niños permanecen  sentados inmóviles durante horas,  sumergidos en  las pantallas de  televisores, computadoras, tabletas, consolas, teléfonos inteligentes, razón por la cual ha aumentado considerablemente la obesidad infantil, y otros problemas de salud.

Cuando hablamos de actividad física, debemos pensar en  la necesidad que tiene un pequeño de   jugar y estar en movimiento,   en sus  clases de educación física, gimnasia, natación,  u otras disciplinas, correr , saltar  en el tiempo del recreo, montar en bicicleta, jugar  fútbol o a cosas más sencillas como el  escondite o a  las cogidas.

Beneficios en su salud.

Además de fortalecer los huesos y músculos en crecimiento, mejorar la postura y el equilibrio,   cinco horas semanales de actividad física, ayudarán  a prevenir la obesidad, disminuirán   el riesgo de diabetes tipo 2,   la presión arterial tendrá  su ritmo normal ,    su  sistema cardiovascular se fortalecerá al igual que  el sistema inmunológico, lo que significa que serán menos propensos a resfriados, alergias y enfermedades y, aunque aparentemente, cinco horas semanales  no parezca mucho tiempo, sería el doble de lo que sucede actualmente,  ya que   los niños brindan diariamente a las pantallas entre 3 a 5 horas, mientras que solamente ocupan entre  2 a 4 horas semanales en hacer deporte o ejercicio físico. Tenemos que considerar que lo que  hacen en su  escuela no es   suficiente. 

Beneficios en su salud mental, desarrollo cerebral y aprendizaje. 

Tu pequeño no está  ajeno a sufrir situaciones de estrés, ya sea por cambios en su rutina, situaciones familiares, presiones sociales, o por su propio carácter, siendo  la actividad física   muy  favorable  en problemas de ansiedad y depresión. El sistema nervioso central, conformado por el cerebro y la medula espinal se desempeñan como centro de procesamiento principal y controlan las funciones del cuerpo, sistema que es  modulado por la actividad física,  interviniendo en el aprendizaje, el desarrollo psicológico, la adquisición de hábitos, a la vez que mejora la memoria y robustece el control cognitivo. 

 

Beneficios en su desarrollo físico.

Se observa una  mejoría  y un aumento de las habilidades  motrices  en el niño, movimientos coordinados, fuerza, resistencia, flexibilidad.  Contribuye a una conveniente maduración del sistema muscular y esquelético , base para el crecimiento adecuado.  Solamente con llevarlo al parque,  y mirarlo jugar a hacerlo tú con él, podrás  observar que, al jugar a las “ cogidas”, el escapar  de quien le persigue promueve la resistencia.  Si se desliza en las barras metálicas colgándose de los brazos, está desarrollando su fuerza. Y el mero hecho de agacharse para tomar algo del suelo, trepar a un árbol, o  darse volteretas desarrollará su flexibilidad. 

Beneficios en su desarrollo social. 

Al  practicar juegos en equipo, participar  en competencias,  le animará a hacer amistades con otros niños, forjará su carácter para sea más colaborador, menos individualista   y más  respetuoso con los  demás. Le ayudará a superar la timidez, ampliará sus mecanismos de relación social, proporcionándole mayor seguridad y confianza en si mismo, mientras   aprende a controlar sus propios  impulsos, calma sus nervios y domina  su  exceso de energía. El experimentar con diferentes deportes y actividades le proporcionará la oportunidad de desarrollar  nuevas habilidades, retener información de manera mas efectiva y estar mas alerta en su vida cotidiana. 

Al término  de un día activo, en el que el chiquillo ha  corrido, saltado,  conocido nuevos amigos, perfeccionado sus destrezas motoras y sobre todo ha gastado  sus energías,  después de un baño calientito, unos deliciosos masajes, escuchar un cuento, y sobre todo la cercanía de papá o mamá, estará listo para dormir de un tirón toda la noche. {{cta('4184544b-d766-499a-9ebe-20fe8c564869')}}

References

Más Post de Bienestar