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5 claves efectivas para asegurar que tu hijo duerma tranquilamente

Daniela Vega

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Daniela Vega

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Descubre las 5 claves efectivas para ayudar a tu hijo a dormir tranquilo. Consejos prácticos para noches serenas y un descanso reparador.

Subido el:

29/11/2023

Actualizado el:

29/11/2023

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Existen varios estudios acerca del sueño de los bebés y niños, lo que sabemos es que cada pequeño es un mundo diferente según su edad o realidad. Sin embargo, hay factores clave que se deben de tener en cuenta y que te ayudarán a que tu bebé tenga mejores hábitos de sueño y en el proceso lograr una conexión profunda y amorosa con él o ella.

Clave 1: Mantener una rutina diaria

Despertarse, comer, hacer la siesta, jugar a la misma hora. Todos estos elementos ayudarán a que tu niño se sienta seguro y en un ambiente confortable, así a la hora de acostarse todo será más sencillo. La clave es crear una rutina durante el día tanto como en la noche y así generar hábitos de sueño saludables.

Clave 2: Propiciar una buena actividad en el día

Los niños necesitan liberar su energía, estar en constante actividad; asegúrate que realicen actividad física. Eso ayudará a que por la noche tengan la necesidad de descansar (ojo que a veces se resisten al descanso)

Clave 3: Controlar el tiempo en pantalla

Se recomienda que todo aparato electrónico sea retirado una hora antes de ir a dormir, de esta manera el sueño de tu hijo no se verá interrumpido por factores externos. Las pantallas inhiben la producción de la melatonina, la sustancia que regula el sueño.

Clave 4: Crear un ambiente seguro

El entorno es muy importante, bajar la intensidad de las luces y sonidos puede ser un aspecto clave para prepararse antes de ir a dormir. También no te olvides de controlar la temperatura, en un ambiente muy frío o caliente será más difícil conciliar el sueño. Por último, no te olvides de ese peluche favorito o de esa cobija que le encanta, siempre es una ayuda extra.

Clave 5: Un momento de compartir

El tiempo que compartes con tu hijo antes de dormir es muy valioso, contarle un cuento, hacerle unas caricias pueden tener impacto emocional muy grande. Además, diversos estudios han demostrado los beneficios del masaje infantil para propiciar un mejor sueño. Storybook es una aplicación gratuita que combina los cuentos con los masajes infantiles y es una forma maravillosa para llevar a tus hijos a dormir mientras fomentas un momento especial con tu pequeño.Miles de reseñas lo confirman, los masajes infantiles para antes de dormir son casi milagrosos, los niños caen porque caen, combinarlo con una historia lo refuerza y crea un momento único que combina muchos de los puntos mencionados anteriormente.Puedes probar Storybook siguiendo este link y comprobar los beneficios por ti mismo.

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