Bienestar

¿Cómo cuidar al bebé en el vientre materno?

Daniela Vega

Escrito por:

Daniela Vega

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Aprende cómo cuidar de tu bebé durante el embarazo, desde la dieta y el ejercicio hasta la atención prenatal.

Subido el:

29/11/2023

Actualizado el:

1/2/2024

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Cuidar al bebé desde el vientre materno es fundamental para proporcionar su bienestar en las diferentes etapas de formación, crecimiento y desarrollo, esto dependerá en gran manera de la armonía entre la salud física y emocional de la mamá.

Tú creaste las delicadas partes internas de mi cuerpo

y me entretejiste en el vientre de mi madre.

¡Gracias por hacerme tan maravillosamente complejo!

Tu fino trabajo es maravilloso, lo sé muy bien

                                                                    Salmos

 

Sería conveniente prepararse con anticipación antes de quedar embarazada, ya que se debería tener una consulta médica tres o cuatro meses antes para conocer aspectos como el peso, la edad, la salud, etc.. de la futura mamá y posiblemente tomar algún suplemento vitamínico, recomendado por el profesional.

El embarazo o “la dulce espera” es un periodo muy especial en la vida de una mujer, el cuerpo y la mente pasaran por diversos cambios. Viviremos un sinnúmero de emociones, nos haremos preguntas a las que a veces no encontraremos respuestas, nos invadirá el temor, experimentaremos alegrías, dudas, e inquietudes cómo la preocupación de cómo cuidar al bebe en el vientre materno y como cuidarnos nosotras como mamás, durante esta etapa

Aquí algunos consejos para este tiempo:

Acudir periódicamente a los chequeos médicos

Es sumamente importante realizar un seguimiento adecuado de la salud del bebé y de la mamá, estos chequeos nos darán tranquilidad, el especialista hará las pruebas correspondientes, despejará algunas dudas. Se podrán vivir emocionantes experiencias como escuchar el latido del corazón en el vientre materno, observar en una ecografía como el bebe se mueve, se chupa el dedo, inclusive se puede tener las primeras imágenes para el recuerdo.

Alimentarse sanamente

Consumir variedad de verduras, frutas, cereales, proteínas como carne, pollo, pescado, quesos y leche pasteurizados. Beber agua suficiente, jugos naturales, no azucarados. Evitar consumir bebidas alcohólicas, café, mariscos, o pescados de gran tamaño, como el atún, por su alto contenido de mercurio, alimentos crudos o poco cocinados como huevos o carnes.

Ejercicio moderado y constante

Recomendados: la práctica de natación, pilates, ejercicios de yoga, caminata, ya que mejorarán la condición cardiovascular, muscular y favorecerán la corrección postural. El mejorar la condición física general ayudará en el embarazo y el parto. Además, ayudará a controlar el peso.

Atender la salud emocional

Con las emociones a flor de piel, la mamá tendrá que lidiar con sus pensamientos y sentimientos, consciente de la gran importancia en el bienestar del bebé y en su posterior desarrollo, inclusive en su vida adulta, es por eso la gran importancia de cuidar la mente, mantener el descanso adecuado, hacer actividades de las cuales disfrutamos, como ver una película, leer, salir al aire libre, manualidades, etc. El apoyo de la pareja, de familiares y amigos es también necesario, y la ayuda profesional en caso de requerirlo.

Cuidado de la piel

Aplicar diariamente un protector solar para evitar las manchas y quemaduras. Por la acción de las hormonas, la piel sufre alteraciones como la hiperpigmentación por el aumento de melanina. Utilizar cremas antiestrías durante todo el embarazo en el vientre y en el resto del cuerpo aplicar una crema hidratante son suaves masajes luego del baño, lo que nos producirá unos momentos de relajación. Cuidemos de nuestro aspecto, ya que esto influirá en el estado de ánimo.

Dormir lo necesario

El cansancio y el sueño excesivos nos acompañaran durante los primeros meses, y luego en la fase final del embarazo. Escuchemos a nuestro cuerpo y descansemos y durmamos lo suficiente en la medida de lo posible.

Participar de las clases de preparación para el alumbramiento

Las clases serán muy beneficiosas para la salud física y mental. Compartir experiencias con otras mamás ayudarán a entender que no somos las únicas que estamos viviendo ciertas dudas y temores. Al aprender también sobre el parto, la higiene del bebé, la lactancia, aumentará la confianza y la seguridad. La participación del padre es de suma importancia, ya que se sentirá parte de este proceso y comprenderá vivencialmente esta fase en la vida de una mujer.

Establecer la conexión emocional con el bebé

Lo más importante para el cuidado y bienestar del bebé será la conexión emocional desde que se está formando en nuestro vientre. Hablarle, inclusive buscando una palabra dedicada especialmente a él o ella aun antes de saber su sexo, establecerá un lazo muy fuerte, palabras dedicadas con las cuales se familiarizará y le calmarán cuando las escuche una vez que ya este en nuestros brazos.

Los masajes en el vientre mientras le cantamos o le hacemos escuchar música. Conocer su evolución semana a semana, escribirle alguna carta, llevar un diario de agradecimiento por nuestro embarazo, responder a sus pataditas... Todas estas muestras de amor llenaran esa necesidad de amor que requerimos los seres humanos aun antes de nacer, y establecerá un vinculo fuerte e indestructible que durará toda la vida.

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