Masajes

Beneficios de los masajes para embarazadas

Daniela Vega

Escrito Por:

Daniela Vega

Revisado por:

Dani vega te ayudará durante tu embarazo. Estamos encantados de compartir con ustedes los NUEVOS CUENTOS PARA EMBARAZADAS de Storybook 🤰🏼.

Subido el:

25/1/2024

Actualizado el:

18/3/2024

TIempo de Lectura:

6 min

Tabla de Contenidos

Los masajes son beneficiosos en todo los momentos de la vida, sobre todo en este momento para ti como madre, vamos a ver tipos de beneficios y cómo aplicarlos.

¿Se pueden realizar masajes durante el embarazo?

Sí, los masajes se pueden realizar en el momento del embarazo pero sí hay que estar muy atento a la presión implementada y la condición muscular.

✨ Recuerda:
Antes de recibir un masaje, es importante consultar con un médico si hay algún problema de salud pre-existentes.

“El masaje como terapia complementaria ha demostrado efectos positivos durante el embrazo, en relación a disminución de los niveles de depresión, ansiedad en la madre, pero a la vez indicadores de bienestar fetal.” 💡Redalyc

Beneficios de los masajes para embarazadas

Creemos que es crucial establecer vínculos sólidos desde el principio con tu hijo. Todo lo que le brindes a tu hijo desde la gestación, lo hará percibir mejor el  mundo.

  • Alivio del estrés y la ansiedad: los masajes al ser relajación muscular alivian el estrés y la ansiedad durante el embarazo.
  • Alivio del dolor: Los masajes pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda, el dolor de cuello y otros dolores asociados con el embarazo.
  • Mejora de la circulación: Los masajes bien implementados ayudan a mejorar la circulación, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de hinchazón y otras complicaciones del embarazo.
  • Mejora del estado de ánimo: El estado anímico se ve beneficiado al ser una experiencia relajante y que mejora el cuerpo.

 

“Los masajes en el embarazo pueden ser muy beneficiosos para aliviar síntomas como el estrés, el aumento de volumen y la sobrecarga de músculos y articulaciones que se da durante este periodo.”💡Reproducción Asistida ORG  

Precauciones de los masajes durante el embarazo

En general, los masajes son seguros durante el embarazo, pero es importante tomar precauciones, como: 

  • Para asegurarse de que el masaje sea seguro para ti, es importante hablar con su médico antes.
  • Al hacer masajes por ti misma, evita masajear con mucha mucha presión áreas como la zona abdominal, especialmente durante el segundo y tercer trimestre. 
  • Es importante ser cuidadosas para no aplicar presión en el útero y asegúrate de no causar molestias ni dolor. 
  • En caso de sentir incomodidad, dolor o mareo durante el masaje, es importante que interrumpas la actividad y tomes un descanso.
💜 Tip:
Antes de recibir un masaje, es importante hablar con un médico si hay algún problema de salud subyacente o alguna condición.

Haz clic aquí para más opciones: masajes para bebés

Tipos de masajes adecuados para embarazadas

  • 🤰 Masaje prenatal: este masaje general se centra en aliviar el estrés y el dolor, mejorar la circulación y la flexibilidad.
  • 🎑Masaje sueco: este masaje se caracteriza por ser suave y relajante que utiliza movimientos largos y fluidos para relajar los músculos y aliviar el estrés.
  • 🌙 Shiatsu prenatal: es un masaje japonés que utiliza presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor y promover la relajación.
  • 🧑‍Masaje de tejido profundo: este masaje se utiliza para liberar los puntos de tensión en los músculos.
  • 👣 Reflexología: estos masaje te ayudan a estimular los puntos reflejos de los pies para aliviar el dolor y promover la relajación. 
  • 💺 Masaje en silla: este tipo de masajes es ideal para las mujeres embarazadas que no pueden acostarse boca abajo o boca arriba.

Acá otra opción de masaje: Como hacer el masaje Shantala 

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¿Cómo realizar masajes en casa durante el embarazo?

Aunque el acariciar la barriga es un acto completamente innato que todas las mamás hacen, pueden comenzar a darle sus primeras caricias y masajes, acariciando a ti mismo y tu barriguita. Es hermoso poder hacerlo también de una forma mucho más consciente.

Sabiendo que cada palabra o caricia que le das es una forma de establecer una conexión afectiva, tus primeras conexiones con el bebé.

  1. Escoge un lugar tranquilo y cómodo para el masaje

Busca un lugar cómodo para implementar el masaje, es necesario que sea un lugar con silencio y cómodo para ti.

  1. Lávate bien las manos antes de comenzar

Limpia tus manos muy bien y asegúrate de tener las manos a una temperatura neutra, ni muy frías, ni muy calientes.

  1. Usa un aceite suave 

Puedes buscar alguna crema, pero lo más recomendado es aceite suave de tu preferencia. 

💖 Tip:
Utiliza aceites que sean seguros para embarazadas como el aceite de almendra o aceite de coco.
  1. ¡Comienza con el masaje!

Es momento de comenzar, suavemente inicia con el masaje de tu preferencia y recordando la presión indicada y la temperatura. ¡Mira como se hace! 👀

  1. ¡Hazle mimos a tu pancita con palabras!

El feto desarrolla su primer sentido del oído, por lo que es crucial que se comunique con el bebé, que escuche su voz y se familiarice con la voz de su padre.

¡Así  que puedes cantar,  puedes contar tus planes y que sobre todo ya le empieces a decir cuánto lo amas! 💗

Si necesitas más información sobre masajes, acá un blog que te puede ayudar: como aliviar los cólicos de un bebe

¿Por qué es importante comunicarte con tu bebe desde el embarazo?

La conexión con nuestros hijos no comienza cuando nacen o cuando ya los tenemos en nuestros brazos; empieza desde la gestación, desde el embarazo.

Cuando una madre le da tiempo a su hijo para acariciarlo y hablarle, le está enviando un mensaje lleno de amor: "Te quiero, quiero comunicarme contigo solo contigo".

Si tu pequeño llega a tener algunas complicaciones con la flema échale un vistazo a este blog: masajes para eliminar flemas en niños

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