Sueños

Como dormir a un bebé rápido con 7 sencillos consejos

Daniela Vega

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Daniela Vega

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Desde rutinas relajantes hasta trucos para crear el ambiente perfecto, este blog te guiará en el camino hacia noches más tranquilas para ti y tu pequeño.

Subido el:

18/12/2023

Actualizado el:

18/12/2023

Tiempo de lectura:

6 min

Lograr que tu bebé duerma rápidamente puede ser un desafío, pero con estos 7 sencillos consejos, podrás establecer una rutina de sueño efectiva para que tanto tú como tu pequeño disfruten de noches tranquilas y reparadoras.  

7 consejos para que tu bebé se duerma mas rápido

1. Crea un ambiente relajante para el sueño de tu bebé

Incorpora luces suaves, colores apacibles y sonidos tranquilizadores en su entorno de descanso para establecer una atmósfera serena que facilite un sueño placentero y rápido. 

2. Dale a tu pequeño un baño tibio para calmarlo

Un baño relajante antes de dormir puede ser una estrategia efectiva para inducir la somnolencia en tu bebé, preparándolo para un sueño rápido y reparador.

3. Los masajes serán el mejor aliado para dormir a tu bebé mas rápido 

En la App de StoryBook sabemos lo crucial que es para ustedes el bienestar de sus bebés. Por eso, les recordamos la importancia de aprovechar el tiempo mientras son pequeños para construir un vínculo cercano: hablarles, mirarlos a los ojos. 

Los masajes son una excelente manera de hacerlo, y además, son fundamentales para el desarrollo de tu bebé. Los masajes antes de dormir no solo promueven la relajación, sino que también construyen ese lazo especial entre padres e hijos que perdurará toda la vida.

Descubre en nuestra App de Storybook diversas técnicas que podrás aprender para proporcionarle a tu pequeño un masaje relajante antes de dormir. 

masajes para niños
⭐ Tip:
los masajes son una excelente manera de conectar con tu bebe, y además son muy importantes para el desarrollo de tu bebé.

4. Asegúrate de que se sienta cómodo con su ropa

Elegir prendas suaves y cómodas para tu bebé es esencial para garantizar su bienestar durante el sueño. Un ambiente confortable contribuye a un descanso más tranquilo y rápido.

5. Ayúdale a tu bebé a conciliar el sueño con música suave

La música para dormir puede ser un recurso efectivo para crear un ambiente tranquilo y propiciar un sueño rápido y sereno. Elige melodías suaves y relajantes para acompañar el dulce descanso de tu pequeño como por ejemplo, nuestro vídeo de “Teo, un oso soñador” en nuestra página de YouTube con música relajante para tu bebé.

6. Arrulla al bebé 

Camina con él en brazos sin movimientos bruscos durante al menos cinco minutos para tranquilizarlo o incluso lograr que se quede dormido. Luego, siéntate con él en brazos durante otros ocho minutos. Este método, respaldado por la Ciencia del Cerebro en Saitama, es una técnica efectiva para favorecer un sueño rápido y apacible.

Si quieres conocer mas técnicas para dormir al bebé, explora nuestro blog➔➜ métodos para dormir bebes

1. Caminar con el niño en brazos sin hacer movimientos bruscos durante, al menos, cinco minutos. En teoría, esto bastaría para que el bebé se tranquilizase o, incluso, que se quedase dormido. 

2. El segundo paso es sentarse con el bebé en brazos, durante otros ocho minutos.
💡 Ciencia del Cerebro en Saitama

7. Lleva al bebé a su cuna cuando este somnoliento

Esta práctica ayuda a asociar la cuna con el momento de dormir, facilitando un sueño rápido y estable. Al fomentar que tu bebé concilie el sueño en su propio espacio, creas hábitos positivos para un descanso más placentero. 

Si quieres conocer mas información sobre como funciona el sueño de tu bebé, haz clic en nuestro blog→→Ventanas de sueño en bebes

Errores que debes evitar para dormir a tu bebé

Asegurar que tu bebé disfrute de un sueño reparador puede ser todo un desafío, y evitar ciertos errores es clave para establecer hábitos saludables. Aquí te presentamos información valiosa sobre prácticas a evitar: 

  • No tener una rutina de noche: La consistencia es clave. La falta de una rutina nocturna puede desorientar a tu bebé, dificultando el proceso de conciliar el sueño. Establecer un ritual calmado y predecible antes de dormir crea un ambiente propicio.

Visita nuestro blog y descubre consejos prácticos sobre cómo hacer una buena rutina ➔➜rutina de sueño bebes

  • Acostumbrar a tu bebé a dormirse con movimiento: Si bien los movimientos suaves pueden calmar a tu bebé, depender exclusivamente de ellos para dormir puede generar una asociación que dificulte el descanso en entornos estáticos. Procura variar las técnicas de inducción al sueño.
  • Sobreestimulación antes de dormir: Evita actividades estimulantes justo antes de la hora de dormir. La sobreestimulación puede dificultar que tu bebé se relaje, retrasando el proceso de conciliación del sueño.
  • Sacarlo de la cuna en cuanto llora: Encuentra el equilibrio entre responder a las necesidades de tu bebé y permitirle aprender a calmarse. Sacarlo de la cuna ante el primer llanto puede generar dependencia y dificultar la formación de rutinas saludables de sueño. Calmarlo sin sacarlo del entorno de descanso promueve una transición más suave hacia la independencia. 

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References

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